home / tipy a zaujimavosti / Najlepšie a najhoršie jedlá pre vaše zuby - Sóda

Najlepšie a najhoršie jedlá pre vaše zuby - Sóda

V roku 2008 študovala Univerzita v Aiowe vplyv šumivých nealko nápojov a energetických drinkov na zubnú sklovinu. Na 25 hodín ponorila zuby do testovaných nápojov. Výsledok? Najhoršie dopadol energetický drink značky Gatorade, hneď za ním nasledovali Redbull, Coccola a dietná Coca Cola.
Aj v energetických nápojoch sa nachádzajú kyseliny a majú dokonca horšie účinky na zubnú skloviny ako klasické nápoje.

Najlepšie a najhoršie jedlá pre vaše zuby - Sóda

To, že pitie nápojov tipu CocaCola, Pepsi a iných, je pre náš úsmev nezdravé ,vie asi každý, čo ale väčšina nevie, je, že väčšiu škodu, ako cukor obsiahnutý v týchto nápojoch spôsobujú kyselina citrónová a kyselina fosforečná, ktoré sa nachádzajú dokonca aj v diétnej kole.

TIP:

Ak neviete bez CocaColy vydržať, pite ju aspoň počas jedla, nie samotnú, Jedlo pomáha neutralizovať kyseliny a čas vystavenia kyselinám je kratší.

Najlepšie a najhoršie jedlá pre vaše zuby - Uhorky

Všetci poznáme tú kyslú a zároveň slanú chuť, k tomu domáca zabíjačková kaša, pečivo a horčica. Perfektné. A práve tá kyslá chuť je spôsobená octom, v ktorom sú uhorky zaliate a ocot je potencionálnym rizikom pre zubnú sklovinu. Štúdie ukazujú, že konzumácia uhoriek ,viac ako jedenkrát denne, zvyšuje riziko opotrebenia zubnej skloviny o 85%. Väčšina z nás nekonzumuje uhorky ako doplnok jedla, viac ako raz denne, to ich maškrtenie “len tak”, ako snack, by mohol byť problém, je to nenápadnejšie, ale efekt je rovnaký.

Najlepšie a najhoršie jedlá pre vaše zuby - Tvrdé cukríky

Aj tieto maškrty majú svoje nevýhody. Nelepia sa síce, ale na rozdiel od sladkostí, ako je čokoláda, sa neodplavia zo zubov tak rýchlo, dávajú teda baktériam viac času a priestoru na vytváranie už spomínaných kyselín, nehovoriac o tom, že niektoré z nich, sú ešte dochutené kyselinou citrónovou.

Lámači zubov.

Presne takúto prezývku si vyslúžili za posledné desaťročia tvrdé cukríky.

Najlepšie a najhoršie jedlá pre vaše zuby - Žuvacie cukríky

Napríklad, také karamelové cukríky. Sú mäkké a lepkavé, bez problémov sa preto zachytávajú na zuboch, alebo medzi zubami, na nezdravo dlhú dobu a pripravujú tak baktériam hostinu. Čo by nebol problém, keby baktérie nepoužívali tento cukor na produkovanie kyselín, ktoré poškodzujú ochrannú vrstvu zubnej skloviny. Opäť tá istá rada, nevzdávajte sa cukríkov, konzumujte ich s mierou a umývajte si zuby.

Najlepšie a najhoršie jedlá pre vaše zuby - úvod

Vo všeobecnosti platí, všetkého veľa škodí. Nemôžeme predsa zjesť kilo gumených medvedíkov len preto, lebo proste sú, a ak vyslovíme tú známu vetu “už len jeden”, je jasné, že padnú všetky. V rozumných množstvách môžeme jesť prakticky čokoľvek, a pri správnej a pravidelnej ústnej hygiene, budeme mať stále krásny úsmev. Existujú rôzne výplne, korunky ,alebo profesionálne bielenie zubov, v konečnom dôsledku je ale najlacnejšie a najjednoduchšie čistenie zubov zubnou kefkou, zubnou niťou a samozrejme správna strava. Touto témou, ak vydržíte, vás
prevediem v nasledujúcich krátkych príspevkoch.

1.

Citrusové plody

Prvé na zozname sú citrusové plody a ich šťavy. V žiadnom prípade sa vás nesnažím presvedčiť, aby ste prestali piť pomarančový džús ,alebo jesť grapefruit. Ich pridaná hodnota vo forme vitamínov, hlavne vitamínu C ,a iných živín, je obrovská, čo sa týka zubov, je to už horšie.

Prečo? Kyseliny.

Obsah kyselín v citrusoch môže poškodiť zubnú sklovinu. Samozrejme, vo veľkom množstve, často a bez umývania zubov. Najhoršie pôsobia grapefruit a citrón, naopak, najlepší z citrusov pomaranč. Mnohé, komerčne predávané pomarančové džúsy sú obohatené ,o -na zuby priaznivo pôsobiaci vápnik a vitamín D.

Tehuľky, kedy je veľa, naozaj veľa?

Priemerná a odporučena zmena váhy počas tehotenstva je cca 12,5 kg. Veľkú časť tvorí tuk absorbovaný z jedla, extra kila sú aj z prsného tkaniva, placenty a plodovej vody. A prirodzene plod, ktorý zvyšuje váhu počas tehotenstva.

Kto si po toalete umýva ruky viac, muži či ženy?

Ženy!

Čisté, umyté ruky považuje 1 z 3 mužov za zbytočnosť. U žien je to 1 z 10 žien.

Umývanie rúk je jednoduchá metóda ako sa chrániť pred chorobami šíriacimi sa baktériami.

Dvojnásobne to platí pre ľudí s oslabeným imunitným systémom. Ruky si treba umývať aj po kontakte so zvieratami alebo peniazmi.

 

Kedy chutia vajíčka najlepšie?

4 dni po znesení .

Plnú chuť si vajíčka vyvinú až na štvrtý deň po znesení, vtedy je ich chuť najlepšia a v chladničke si túto skvelú chuť udržia po dobu 3 týždňov.

Ako otestovať čerstvosť vajíčka?
Položte vajíčko do pohára so studenou vodou, ak sa vajíčko potopí na dno, je čerstvé. Ak pláva kúsok nad dnom ma vajíčko asi 7 dní. Ak vajíčko pláva na hladine, znamená to, že vo vajíčku narástla vzduchová bublina a vajíčko ma cca 2-3 týždne, ale stále je jedlé.

Jednoduchší test, staré dobré, ovoňajte vajíčko.

Cvičte, budete menej nervózny.

Správny tip vyčerpania, napríklad po cvičení, reguluje stresové hormóny a zároveň sú produkované endorfíny. 3 cvičenia týždenne prispievajú k vnútornej pohode.

Skrášľuje pot pleť?

Áno.

Skrášľuje a to vďaka poteniu. Pot totižto čistí povrch pokožky a uvoľňuje póry, pleť sa zbavuje toxínov a mŕtvych buniek, výsledkom čoho je žiarivá pleť.

Alkohol - kazič nálady?

Prílišná konzumácia alkoholu a kofeínu, nedostatok slnečného svetla alebo nedostatok cvičenia, vám môže zhoršiť náladu.

Príčinou je, že tieto faktory obmedzujú tvorbu serotonínu, ktorý dvíha náladu .

Jahody, maliny - nízko kalorické pochúťky.

Poskytujú priemerne iba 33 kalórií na 100 g. Lahodný smoothie z nízko tučného mlieka a bobúľ je teda ideálnou pochúťkou.

Na zdravie.

Plač, slzy a vitamín C

Majú tieto tri zložky súvislosť?

Predstavte si, že majú. Slzy obsahujú vitamín C a pri plači ho strácame približne 300 mg. Ďaľším zabijákom vitamínu C sú cigarety, jedna spotrebuje medzi 25 až 100 mg vitamínu C.

TIP:
Denne by sme mali prijať cca. 100 mg vitamínu C.

 

Čo myslite, môžu banány spôsobiť, že sa budete cítiť šťastnejší a sebaistejší?

Ak si myslíte, že ÁNO, myslíte si správne.

Konzumácia banánov, vlašských orechov, ananásu a rajčín, vám zvyšuje hladinu serotonínu. A
kedže SEROTONÍN ovplyvňuje pozitívne náladu, môže ich konzumácia prispieť k lepšej nálade,
pocitu pohody a sebaistote.

Sušené ovocie - zdroj Magnézia - relaxačné účinky.

Sušené ovocie ako ďatle, figy a marhule sú známe pre svoj nie zrovna zanedbateľný obsah Magnézia, ktoré pomáha pri relaxácii svalov a pri predchádzaní kŕčov. Rovnaké vlastnosti majú aj orechy.

Mozog - najdokonalejší počítač sveta?

Chuť vnímaná pri prijímaní pikantného jedla je v podstate “len” bolesť v ústach. Po stimulácii nervov, je prenesený do mozgu signál bolesti. Po jeho prijatí pošle mozog signál na vypustenie bolesť upokojujúcich endorfínov.

Pri častej konzumácii si telo zvyká a zmenšuje citlivosť na túto konkrétnu bolesť. Rovnako aj mentol a eukalyptus sú našim jazykom vnímané ako štipľavé.

Tvrdý syr, pomocník pre lepší spánok?

Čo myslíte?
Je to pravda. Syry ako parmezán alebo ementál obsahujú Aminokyselinu a Tryptophan, ktoré
pomáhajú pri zlepšovaní kvalít spánku.

Vitamíny a Pleť?

Nedostatok vitamínu A môže spôsobiť vysušovanie pleti a zároveň môže spôsobiť zhoršenie zraku.

Ktorá bunka v ľudskom tele je podla vás najväčšia? A ktorá najmenšia?

Vajíčko najväčšia a spermia najmešia.

DLHÉ SKLADOVANIE OVOCIA ALEBO ZELENINY ZABÍJA VITAMÍNY!

Ochrániť ich môžete skladovaním v studených tmavých priestoroch. Rovnako aj príliš dlhé varenie na silnom ohni spôsobuje stratu vitamínov.

TIP:
Jedlo umývajte v studenej vode, zachová si tak viac vitamínov.

ČÍM MENŠIE, TÝM “HORŠIE”

Pri konzumácii sladkostí v miniatúrnych rozmeroch, skonzumujeme v konečnom dôsledku o 30% viac ako pri bežných veľkostiach a baleniach. Proste nevieme prestať .

Udržiava cibuľa nízke hodnoty cholesterolu?

PRAVDA!

Určité substancie v cibuli bránia absorpcii cholesterolu, preto kombinácia cibule a živočíšnych produktov je pre nás výborna.

TIP:
Ak si budete v buducnosti kupovať kebab, tak s “veeľa” cibuľou .

top tipy

ODPORÚČAME

ND APLIKÁCIE

ND JEDLO